tag:blogger.com,1999:blog-70703003752235939122024-02-19T02:01:21.804-08:00El Blog DríoUn Blog sobre temas generales para gente en general. Compartir información, conocimiento y todo lo que se necesite para ayudar a la gente.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13183932605087543045noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-7070300375223593912.post-66858982903871219462016-03-16T15:00:00.000-07:002016-03-16T15:00:01.055-07:00Comer De Forma Consciente Una Buena Forma De Adelgazar<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
Las <b>dietas son una forma de bajar de peso</b> pero no siempre es
la más indicada. A menudo son demasiado rigurosas y nos cuesta mucho trabajo
comenzar a hacerlas y mantenerlas en el tiempo. Además, siempre existe el
peligro de sufrir un ‘efecto rebote’ lo cual sería francamente desastroso ya
que podemos adquirir más peso del que hemos perdido. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJkALUkkop_34Rs9048jx2vcq24VxbuGVrmnnZrbq9ujcc74GAOTExKwAj7G8KOaRlBVeH_-trGarhZcAj52PDVID3Nc0E36GtiBuhZRoDsAn038Bb4Z8Hla67_q4TrmEmXjQ8INAGcFYP/s1600/alimentacion+sana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="comer sanamente" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJkALUkkop_34Rs9048jx2vcq24VxbuGVrmnnZrbq9ujcc74GAOTExKwAj7G8KOaRlBVeH_-trGarhZcAj52PDVID3Nc0E36GtiBuhZRoDsAn038Bb4Z8Hla67_q4TrmEmXjQ8INAGcFYP/s400/alimentacion+sana.jpg" title="alimentacion conciente" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
A su vez, la dificultad de permanecer haciendo la dieta nos
acompleja y llena de culpa, cuando sufrimos por el fracaso de comer algo que
técnicamente tenemos prohibido. Es muy común escucharnos decir cuando hacemos
dieta <i>‘Me falta fuerza de voluntad’, ‘De este modo nunca voy a lograr conseguir
nada…’</i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pero todo esto ocurre porque se plantea el proceso de perder
peso de forma incorrecta. Para adelgazar de forma permanente y de forma segura
se deben combatir los malos hábitos alimenticios y reemplazarlos por costumbres
más sanas. Esto permitirá bajar muchos kilos sin sufrir por el hambre, al mismo
tiempo que se logra un cuerpo más saludable.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Según la especialista Lilian Cheung, doctora en ciencias y
nutricionista con trayectoria, la mejor forma de ponerse de forma saludable,
<a href="http://bajardepesosindietasniejercicios.com/" target="_blank">perder peso </a>y cambiar malos hábitos alimenticios es realizando una <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Alimentaci%C3%B3n_humana" rel="nofollow" target="_blank">alimentación</a>consciente. Para ello, existen básicamente 7 pasos.</div>
<h4 class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;">1 - Honrar La Alimentación</span></h4>
<div class="MsoNormal">
En varias oportunidades, solo comemos en exceso sin saborear
o degustar la comida. También ocurre que compramos cualquier producto sin
realmente pensar que lo hemos comprado para comer. “Al sentarte a comer,
siempre observa tu comida, procura sentir un disfrute, piensa de dónde
proviene, cuál es el origen, cómo llegó a ti. Esto te hará sentir más
gratitud”.</div>
<h4 class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;">2 - Que Todos Tus Sentidos Participen En La Comida</span></h4>
<div class="MsoNormal">
Siempre que te sientes a comer pon todos tus sentidos a
actuar. La comida tiene un aroma propio, inhálalo, también observa la forma que
posee, cómo es la textura. <i>“Siempre presta atención a los estímulos que llegan
a tu mente mientras preparas tu comida y mientras la comes”.</i></div>
<h4 class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"><b><span style="color: #073763;">3 - Poco ayuda más que mucho</span></b></span></h4>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-weight: normal;">Nunca te sirvas mucha comida en tu plato y utiliza en lo
posible, platos pequeños que no superen los 20 c. de diámetro.</span></b><span style="font-weight: normal;"> </span>Según diferentes
investigaciones cuánto más grande es el plato más nos serviremos y finalmente
nos lo comeremos todo. </div>
<h4 class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;">4 - Masticar La Comida</span></h4>
<div class="MsoNormal">
Masticar la comida es algo que siempre le enseñamos a
nuestros hijos, pero que rara vez cumplimos los padres. No hay muchas
explicaciones sobre los beneficios de masticar la comida: el cuerpo digerirá
mejor los alimentos y esto ayudará a tu organismo. Además, sentiremos el saber
real de cada producto que pongamos en nuestra boca.</div>
<h4 class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;">5 - Comer Lentamente</span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz_BdF3hZ7zjlTG_hBcr994PzSaPP6NMfvG9PoILVjv26tZjS-S5jTuE7vxbdX4a-rBHdDcWdgjJ4Jy2VAw6GHNHNupaQHvdycnPHUAEzz_bXIJS5kEHBHtmDxJlnXLV3o0lB66EtlSKHa/s1600/carne+roja.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="comer menos carne roja" border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz_BdF3hZ7zjlTG_hBcr994PzSaPP6NMfvG9PoILVjv26tZjS-S5jTuE7vxbdX4a-rBHdDcWdgjJ4Jy2VAw6GHNHNupaQHvdycnPHUAEzz_bXIJS5kEHBHtmDxJlnXLV3o0lB66EtlSKHa/s400/carne+roja.jpg" title="alimentos carnes" width="265" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Del mismo modo que masticar la comida, comer lentamente nos
ayudará a disfrutar de cada bocadillo que pongamos en nuestra boca. Esto nos
saciará antes y contribuirá a que nuestro cuerpo procese mejor los alimentos. Y
sin lugar a dudas: comeremos mucho menos sin sentir hambre.</div>
<h4 class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;"><b>6 - Procura No Saltearte Comidas</b></span></h4>
<div class="MsoNormal">
Cuando nos salteamos una comida, no importa cuál de ellas
sea, acabaremos comiendo el doble en la próxima comida pues llegaremos con
mucho más apetito. Recuerda que demos comer 5 o 6 comidas al día en medidas
menores a lo acostumbrado en solo 3 comidas diarias. El desayuno debe ser la
comida más fuerte del día, provisto de los nutrientes necesarios para afrontar
toda la jornada.</div>
<h4 class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;">7 - Menos Carnes Rojas, Más Vegetales</span></h4>
<div class="MsoNormal">
Los estudios al respecto parecen ser contundentes: consumir
demasiada carne roja incrementa las posibilidades de padecer una enfermedad
cardiovascular, cáncer de colon, diabetes, entre otras enfermedades. Además,
también se estudia que las carnes rojas podrían influir en el incremento de
peso. En lugar de las carnes rojas come más cereales integrales, verduras,
frutas y bebe mucho líquido.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13183932605087543045noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7070300375223593912.post-77447998170334703042016-03-09T06:58:00.000-08:002016-03-09T06:58:01.411-08:0011 Tips Fundamentales Para Usar Protector Solar<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<h2 class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;">Cuidemos Nuestra Piel De Las Quemaduras Solares
</span></h2>
<div class="MsoNormal">
Sobre todo en la temporada veraniega, el <u>uso del protector
</u>solar es fundamental para evitar el deterioro de la piel con sus consecuencias
más evidentes: aparición de manchas, envejecimiento y mayor predisposición a
padecer algunos cánceres de piel.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En este artículo quiero mencionar <b>11 tips que debes tener
presente a la hora de emplear el </b><span style="mso-spacerun: yes;"><b>bloqueador solar.</b></span></div>
<h3 class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;">11 Tips Para Usar Protector Solar</span></h3>
<div class="MsoNormal">
1) El <u>bloqueador solar debe proteger contra rayos UVB y UVA</u>.
Es indispensable para que tu piel esté realmente protegida. El protector debe
abarcar un amplio espectro de rayos ultravioletas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLoB5hqKcRMJGdhK8Hz-qWil2CSGqIuJxFQ52QrafFdvL90UkLruuWRpxm0uXpFWCaAt7CJqKC8JgrH0QP7bt2JIqC3Ra2Hb6LeXFgefLvx1Sv4pVCfVtXwwS0WzwzcUV-WNzXdfPvqhCL/s1600/protegerse+del+sol.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="evitar quemaduras solares" border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLoB5hqKcRMJGdhK8Hz-qWil2CSGqIuJxFQ52QrafFdvL90UkLruuWRpxm0uXpFWCaAt7CJqKC8JgrH0QP7bt2JIqC3Ra2Hb6LeXFgefLvx1Sv4pVCfVtXwwS0WzwzcUV-WNzXdfPvqhCL/s400/protegerse+del+sol.jpg" title="protecctor contra el sol" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
2) No solo te fíes del FTS o Factor de Protección Solar. Si
bien este debe ser alto, eso no significa que proteja contra los rayos ultravioletas. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
3) Escoge un bloqueador de FPS siempre de 30 o más, puesto
que esto solo así se protejerá tu piel. Si posees una piel muy sensible o
blanca, o se trata de niños, lo indicado sería escoger un bloqueador de Factor
de Protección Solar de 50 o más.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
4) Lo ideal es que elijas protectores solares que sean
resistentes al agua, aunque no practiques una actividad como natación. Lo
bloqueadores resistentes al agua permanecerán en tu piel aunque transpires o te
mojes accidentalmente.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
5) No es necesario escoger el protector más caro, sin
embargo, sí es importante que el bloqueador cumpla con los estándares
necesarios. Por lo general, las marcas reconocidas cumplen estas reglas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
6) Aplica el protector solar varias veces al día, aún más si
te encuentras expuesto al sol (cada 30 o 40 minutos). </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
7) existen <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Protector_solar" rel="nofollow" target="_blank">bloqueadores solares</a> de acuerdo a cada piel. Por
ejemplo, para pieles grasosas existen geles o lociones. Para quienes tiene
pieles más bien secas, se recomiendan las cremas o emulsiones.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
8) Evita los protectores combinados con otros productos como
repelentes, cosméticos o bronceadores. Generalmente, o bien no poseen la
suficiente protección solar o bien aplicarlos como es debido podría ser
perjudicial para la salud, como es el caso del repelente.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
9) Utilizar bloqueador solar que poseen ciertos productos de
cosmetología no poseen un FPS alto. Solo deben ser utilizados en ocasiones
especiales.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
10) Aunque emplees bloqueador solar, esto no significa que
tendrás una protección total. El bloqueador solar es una herramienta que
contribuye a la prevención, pero debe ser complementada con otras acciones:
evitar permanecer al sol durante mucho tiempo, protegerse con la ropa adecuada
(sombrero, lentes, sombrillas, etc.), evitar la exposición al sol durante las
horas críticas de sol (11:00 AM a 17:00 PM).<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3Nr6O68IGDqYRah3vcnFfeWunWbdn8GQo8vTJJ4t-fDJVIj_s1LvGt3SNWSFo-sbOoxkSrbuauTQz8oVSNtxVnfCIM86RfXlp5zJMgIzqU2TPQqJqpOHaiqPrNHxRTzbZDL6cA4Xe5zn2/s1600/bloqueador+solar.jpg" imageanchor="1"><img alt="usar proteccion contra sol" border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3Nr6O68IGDqYRah3vcnFfeWunWbdn8GQo8vTJJ4t-fDJVIj_s1LvGt3SNWSFo-sbOoxkSrbuauTQz8oVSNtxVnfCIM86RfXlp5zJMgIzqU2TPQqJqpOHaiqPrNHxRTzbZDL6cA4Xe5zn2/s400/bloqueador+solar.jpg" title="cuidarse del sol" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
11) los niños requerirán una atención especial debido a que
su piel es sensible y mucho más débil que la de un adulto. Se recomienda
consultar a un dermatólogo o pediatra para saber qué bloqueador utilizar. Por
lo común, se emplea un protector con FPS 50+. En bebés menores de 1 año no se
recomienda utilizar bloqueador solar.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13183932605087543045noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7070300375223593912.post-22366909205799855692016-03-04T04:18:00.000-08:002016-03-04T04:18:09.008-08:00Cómo Aclarar La Cara Manchada Fácilmente<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<h2 class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;">Eliminar Manchas en la Piel de la Cara
</span></h2>
<div class="MsoNormal">
No es una novedad decir que el rostro constituye ‘la carta
de presentación’ ante el mundo. En el caso de las mujeres, esto se potencia ya
que el rostro es portador de los rasgos más bellos y atractivos de la mujer.
Además ¿quién querría verse lleno de manchas en la piel en la parte más visible
del cuerpo humano?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Las manchas en la cara pueden salir por varias razones,
entre las que se encuentran la edad, algunos medicamentos, una alimentación
desbalanceada, cosméticos, etc. Pero sin lugar a dudas, el principal
responsable de la aparición de manchas en la cara es la exposición sin
protección al sol.</div>
<div class="MsoNormal">
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<div class="MsoNormal">
El sol es nuestro peor enemigo si se trata de manchas en la
piel. Es importante que tomemos medidas de prevención para evitar que con el
paso del tiempo acabemos llena de manchas horribles que solo afearán nuestro
cuerpo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Siempre que te expongas al sol colócate bloqueador solar de
FPS alto, al menos 40 o 50. Posiblemente no te sirva para tomar sol y al mismo
tiempo broncearte, pero sí te protegerá de la aparición de marcas indeseables.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
No te expongas a horas críticas, estimadas entre las 11.00
AM y las 16.30 PM.</div>
<div class="MsoNormal">
Cuando las manchas recién comienzan a salir, se pueden
tratar con cremas blanqueadoras o, por qué no, algunas de estas recetas
caseras.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Con estas mascarillas naturales que podremos crear en casa
tendremos una solución a las manchas sin necesidad de recurrir a un <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Dermatolog%C3%ADa" rel="nofollow" target="_blank">dermatólogo</a>o comprar costosas cremas que no siempre brindan los resultados esperados.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Las cremas caseras elaboradas con productos naturales no son
una novedad, por el contrario, muchas mujeres las utilizan desde tiempos
antiguos para <a href="http://www.tratamientosparaaclararlapiel.com/" target="_blank">eliminar manchas o aclarar la piel oscura</a>. </div>
<h3 class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;">Cómo Blanquear La Cara Con Leche En Polvo</span></h3>
<div class="MsoNormal">
Para realizar esta mascarilla casera blanqueadora del cutis
debemos mezclar 2 cucharadas de leche en polvo, un chorrito de agua oxigenada y
un poco de glicerina. Colocamos todo en un bol y mezclamos hasta conseguir que
los ingredientes se mezclen completamente. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Esta mascarilla casera la aplicaremos por las mañanas sobre
la piel que deseamos aclarar, todos los días, sin olvidar ni uno. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Posiblemente, no haya necesidad de retirar la mascarilla ya
que la piel la absorberá en su totalidad.</div>
<h3 class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;">Leche en polvo, Miel y Limón</span></h3>
<div class="MsoNormal">
Otra sencilla receta casera para elaborar una mascarilla con
leche en polvo la podremos realizar de la siguiente manera. Colocamos en un
recipiente 1 cucharita de leche en polvo, 1 cucharita de miel, 1 cucharita de
jugo de limón y 1 cucharita de aceite de almendras. Comienza a revolver hasta
que los ingredientes se mezclen completamente.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Posteriormente, aplica sobre el cutis o la piel que desees
blanquear todas las mañanas y la mantienes allí por el mayor tiempo que puedas.
Luego puedes retirar con abundante agua tibia.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Siguiendo estas mascarillas podrás notar resultados a las
pocas semanas, pero recuerda, si quieres realmente que tu piel luzca magnífica,
lo mejor siempre será prevenir la aparición de manchas: usar protector solar,
exfoliar la piel regularmente, hidratar la piel, no exponerse a agentes que
deterioren los tejidos, etc. </div>
<h4 class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;">Jugo Patatas</span></h4>
<div class="MsoNormal">
Las patatas (papas) poseen la fama de ser una buena opción
para aclarar la piel manchada por el sol. Simplemente debemos tomar una patata,
pelarla, rallarla sobre un paño y luego apretar el paño sobre un recipiente.
Veremos que le jugo de la patata rayada comienza a caer. Usaremos este jugo de
patatas sobre la piel que queremos manchas. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoFrLgAOLyBXzytWs3qI6Y3i5c_0QKso9GAAQFPDqeCN3BvwQAmbPEjO45_YyM6LKZuzlgo3qgJ5QtcljX8yEuvOS7NWBvsG9Dlb0z1sK2Q8jXs67IC3GY9n_q6bVNf5u28SoGcds2sAAv/s1600/papas+blanquear+piel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoFrLgAOLyBXzytWs3qI6Y3i5c_0QKso9GAAQFPDqeCN3BvwQAmbPEjO45_YyM6LKZuzlgo3qgJ5QtcljX8yEuvOS7NWBvsG9Dlb0z1sK2Q8jXs67IC3GY9n_q6bVNf5u28SoGcds2sAAv/s400/papas+blanquear+piel.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Si te produce fatiga exprimir la patata, simplemente puedes
cortarla en rodajas y colocarlas sobre tu rostro para que se blanquee.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h4 class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;">Pasta de Almendras</span></h4>
<div class="MsoNormal">
Por último, las almendras también tiene la popularidad de
ser un remedio natural apto para aclarar la piel con manchas. En este caso,
debemos remojar 4 almendras en agua durante una noche completa. Al día
siguiente, pelarlas y con la ayuda de un mortero, triturarlas hasta que se
forme una pasta. La pasta obtenida la aplicaremos sobre el rostro o la piel que
queremos blanquear. Deja actuar por 30 minutos aproximadamente y luego retira
con abundante agua tibia.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13183932605087543045noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7070300375223593912.post-47667265873304697212016-02-28T11:00:00.000-08:002016-02-28T11:00:01.379-08:00Cómo Mejorar La Vista Cansada: 12 Simples Recomendaciones<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<h2 class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;">Cuando nuestros ojos están agotados</span></h2>
<div class="MsoNormal">
Si eres una persona que utiliza mucho a diario su vista, ya
sea mirando televisión, leyendo o pasando mucho tiempo frente al ordenador,
seguramente sentirás molestias en los ojos, la vista muy fatigada, incluso con
dificultades para ver correctamente. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En principio, deberías concurrir a un oftalmólogo para que
te realice los estudios pertinentes y te sugiera un tratamiento en caso de
padecer algún inconveniente, pero al mismo tiempo, seguramente te serán de
mucha ayuda algunas de estas 12 recomendaciones para la vista cansada.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP6DmRzX_0ID7u8Tu7S5s_rg4GuParqDnxOBgrL1ANO0had0jg2EpY_2TX4gynRPJhYhXaO6CdKXPBQcwMf7H9TpetwWIb4tpISgetM4YhjmgThabKucgLlrCbD5xczMU95AGwWIx_WjQO/s1600/viste+cansada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="la vista cansada" border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP6DmRzX_0ID7u8Tu7S5s_rg4GuParqDnxOBgrL1ANO0had0jg2EpY_2TX4gynRPJhYhXaO6CdKXPBQcwMf7H9TpetwWIb4tpISgetM4YhjmgThabKucgLlrCbD5xczMU95AGwWIx_WjQO/s400/viste+cansada.jpg" title="ojos cansados" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
A través de los años, sin importar que tengas 30, 40 o 50
también iremos perdiendo algo de visión. Esto ocurre por un desgaste natural
del ojo y se da con más frecuenta al llegar a la cuarta década de vida. </div>
<h4 class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;">Síntomas de tener la vista cansada</span></h4>
<div class="MsoNormal">
Podría sonar algo obvio, pero lo cierto es que en muchas ocasiones
poseemos la visión totalmente agotada y no lo advertimos. Para ello, lo mejor
es tener en cuenta los síntomas de poseer la vista cansada.</div>
<br />
<ul>
<li>Dificultad para leer letras pequeñas o enhebrar una aguja;</li>
<li>Sensación de ardor en los ojos;</li>
<li>Poseer los ojos llorosos o ‘vidriosos’;</li>
<li>Ver borroso;</li>
<li>Poseer dolor de cabeza o dolor en los ojos.</li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal">
Los especialistas advierten que la <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Presbicia" rel="nofollow" target="_blank">vista cansada</a> es algo que
no se puede prevenir de igual modo que prevenimos un resfriado, sin embargo,
algunas recomendaciones son muy bien recibidas para retrasar el proceso de
deterioro.</div>
<h3 class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;">Recomendaciones Para La Vista Cansada</span></h3>
<br />
<ol>
<li>Utiliza pantallas de computador sin ningún tipo de brillo.
Esto lo logras fácilmente desviando las luces, lámparas y otros artefactos
hacia otros lugares y cerrando ventanas. Lo mejor sería emplear un filtro de
pantalla y no permanezcas delante del ordenador por más de 1 o 2 horas
seguidas.</li>
<li>La mejor luz para realizar cualquier tipo de actividad es la
luz natural, por lo tanto, en la medida de que sea posible, evita la luz
artificial y utiliza la luz natural. Los focos de luz fluorescente son los que
más cansan los ojos.</li>
<li>La pantalla de la televisión y/o el ordenador deben estar a
la altura de tu visión.</li>
<li>Procura evitar los textos con letras muy pequeñas. Cuanta
más pequeña la letra, más se agotará tu vista.</li>
<li>En la lectura, al usar el ordenador o, al mirar televisión o
al realizar actividades que requieran la vista siempre descansa cada 1 hora.
Solo relájate durante unos minutos situando la vista en algún punto lejano.</li>
<li>Retira cualquier objeto que se refleje en la pantalla del
ordenador o la televisión. Estos reflejos solo agotan más la visión. Además, la
pantalla siempre debe estar frente a ti, nunca a un costado.</li>
<li>Mantén la luz prendida mientras miras televisión o utilizas
el computador.</li>
<li>Recuerda que la mejor luz es la luz natural del sol. Siempre
que puedas ve afuera unos minutos a descansar la vista.</li>
<li>No frotes tus ojos con los dedos sucios. Si sientes que te
arden o te pican, solo lávalos con abundante agua fría. Los médicos pueden
recetar gotas que ayudan a descansar el ojo, sin embargo, si tu vista está
cansada, el mejor remedio es DESCANSAR.</li>
<li>La alimentación no es un tema menor en el cuidado de la
vista. Procura que tu dieta sea compleja e incluya vitaminas A, B, C y F. </li>
<li>Las drogas, tales como el tabaco, solo empeoran la visión.</li>
<li>Unos lentes de descanso son la mejor herramienta para luchar
contra la vista cansada. El oftalmólogo te los recetará para las actividades
que requieran una especial atención como leer, estar frente la televisión o el
ordenador.</li>
</ol>
<br />
<h4 class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;">Un Remedio Casero Para La Vista Cansada</span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIYu_Yjaps_oaE1lV0SDbGCdeLdYT3N1myRsKElGZreh31nTEOUS1JrvNaSDjIHN8Gz1x8XgE3rCaMoAlLU9TQcOfjMTw4G9amPyEUB5kBfTCNP5nhYZr4IDGNDuQZiTOCHqjW9bBK2YFs/s1600/ojos+cansados.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="poseer la vista agotada" border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIYu_Yjaps_oaE1lV0SDbGCdeLdYT3N1myRsKElGZreh31nTEOUS1JrvNaSDjIHN8Gz1x8XgE3rCaMoAlLU9TQcOfjMTw4G9amPyEUB5kBfTCNP5nhYZr4IDGNDuQZiTOCHqjW9bBK2YFs/s400/ojos+cansados.jpg" title="tener los ojos cansados" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Las compresas de té frío son una forma natural y simple de
relajar la vista agotada, en especial, si se trata de té de manzanilla o té de
hinojo, ambas plantas son conocidas por sus propiedades antiinflamatorias. Esto
contribuirá a que la irritación y el malestar en la vista sea mucho menor.</div>
<h4 class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;">Ejercicio para la vista cansada</span></h4>
<div class="MsoNormal">
Parpadear más seguido es lo primero que puedes realizar.
Simplemente cierra los ojos y relájalos, procura no apretarlos ni nada por el
estilo, solo ciérralos. Luego, comienza a abrir los ojos levantando el párpado
superior suavemente. Una vez abierto, vuelve a cerrarlos suavemente. Reitera
este movimiento 8 veces cuando tengas la vista agotada.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13183932605087543045noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7070300375223593912.post-44960163600178082392016-02-23T03:11:00.000-08:002016-02-23T03:11:05.344-08:00Cómo Ayudar A Un Joven Con Ginecomastia<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<h2 class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;">Sobre El Crecimiento De Los Senos En Los Hombres
</span></h2>
<div class="MsoNormal">
Una problemática muy común durante la pubertad, pero que
pocas veces se menciona, es el crecimiento de los senos en los varones. Este
crecimiento, cuando se produce por causas fisiológicas naturales se denomina
ginecomastia puberal. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal">
Se trata de un cambio hormonal natural normal, como tantos
otros que ocurren en este período de la vida: el cambio de la voz, el
crecimiento del bello, el desarrollo de tejido muscular, etc. Este cambio
hormonal genera un crecimiento de la glándula mamaria.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sin embargo, a pesar de ser un episodio normal en casi el
70% de los jóvenes púberes, la ginecomastia puberal o crecimiento de los senos
en los hombres es una condición que puede afectar negativamente el desarrollo
de la personalidad debido a los complejos que el <u>crecimiento de las mamas en
los varones </u>puede ocasionar. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A menudo, los púberes con <a href="http://eliminarginecomastia.com/" target="_blank">ginecomastia </a>sienten vergüenza de
sus cuerpos, se retraen, se aíslan, crece la ansiedad y en algunos casos, se
desarrollan cuadros de angustia o depresión.</div>
<div class="MsoNormal">
Afortunadamente, la ginecomastia es un episodio que en la
pubertad debería desaparecer entre los 6 y 18 meses, aproximadamente. En menos
de un 10% esta condición se mantiene y requiere un tratamiento especial.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Cuando la ginecomastia no desaparece por sí sola se suelen
realizar una intervención quirúrgica para extraer parte de la glándula mamaria
en combinación con una liposucción para retirar tejido adiposo.</div>
<div class="MsoNormal">
En otros casos se opta por medicación, siendo lo más común
el Danazol, Raloxifeno, <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Tamoxifeno" rel="nofollow" target="_blank">Tamoxifeno</a>, Anastrozol, etc.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;">¿Cómo podemos ayudar a un joven con ginecomastia?</span></h3>
<div class="MsoNormal">
En los casos en los que la ginecomastia puberal tarda en
desaparecer, debemos estar atentos y ayudar a la persona afectada.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En principio, debemos buscar el correcto diagnóstico, es
decir, que la ginecomastia sea en efecto puberal y no causada por otro motivo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ahora sí, veamos algunos consejos para ayudar a los jóvenes
con senos masculinos.</div>
<br />
<ul>
<li>En principio, debemos saber escuchar sus inquietudes y temores.
Los jóvenes con ginecomastia rara vez confiesan sus miedos y vergüenzas, por lo
tanto, cuando deciden contar sus problemas debemos saber escucharlos.</li>
<li>No es necesario avasallarlos con consejos: en principio,
bastará con saber escucharlos y que ellos sepan que pueden contar con alguien
para descargar sus emociones.</li>
<li>Es prudente dejar en claro que la ginecomastia no es un
problema de salud y que se trata solo de un inconveniente físico, pero que es
transitorio.</li>
<li>Se debe tratar de explicar al joven que la presencia de los
senos masculinos no debe ser el centro de su vida, que existen muchas cosas por
las cuales sentirse motivado y a gusto consigo mismo.</li>
<li>Además, se puede mencionar que la <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Ginecomastia" rel="nofollow" target="_blank">ginecomastia </a>es un
problema común a todos los jóvenes. Que solo una minoría no poseen senos
masculinos, pero que en general, cado uno de los púberes y adolescentes de su
misma edad poseen ginecomastia. Esto ayudará a que no se sienta diferente a
otros y que es el único desdichado que padece estos problemas.</li>
<li>Es importante comunicarle al joven que existen en la
actualidad métodos destinados a tratar la ginecomastia y que no se verá toda la
vida de este modo. Esto ayudará mucho a bajar la ansiedad que siente al verse
en el espejo de una forma que no lo representa.</li>
<li>Se puede mencionar que en los casos de ginecomastia más
resistentes se pueden realizar una intervención quirúrgica o se puede recibir
medicación.</li>
<li>Cuando el <b>joven posee una<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>ginecomastia</b> permanente, es decir, ya ha trascurrido el período de
tolerancia para que desaparezca naturalmente, se debe buscar ayuda con un
profesional. </li>
<li>En algunos casos, los jóvenes sufren mucho por la presencia
de senos masculinos modificándoles profundamente la personalidad. Es importante
anticiparse a una situación como esta y actuar cuanto antes. </li>
<li>Recibir la ayuda de un profesional como un psicólogo puede
sernos de utilidad para saber cómo actuar, qué decir y cómo sobrellevar de la
mejor forma el problema, no menor, de la ginecomastia.</li>
</ul>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13183932605087543045noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7070300375223593912.post-64782423237568817762016-02-17T19:23:00.000-08:002016-02-18T04:23:08.010-08:00Dejar De Fumar Con Estos 10 Consejos<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<h2 class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;">Ese Vicio Que Tanto Mal Nos Hace
</span></h2>
<div class="MsoNormal">
El cigarrillo es una adicción que produce cada año miles de
enfermedades e, incluso, decesos. Aunque a la mayoría de los fumadores les
cueste reconocerlo, fumar es un hábito nocivo que daña la salud de todos los
que rodean al fumador además de la propia.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sin embargo, muchos fumadores desean acabar con esta mala
práctica pero no encuentra la forma de hacerlo. En esta ocasión, mencionaré 10
sencillos pasos que pueden ayudar a finalmente terminar con el mal hábito de
fumar.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj84ZIR2asyETQelXlhYTcreYlI37jHd9dulxFECTBeuyxnVvRQU3ZcVafKDdgUDdvxdCnVWwG6eDtnQvb_l7Rd8wwIAapDt6aaBkdXoEOpxmy_VQewy8lqCzol-1wosoQWeu8VUjNGqIN/s1600/como+dejar+cicarrillo.jpg" imageanchor="1"><img alt="como dejar cicarrillo" border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj84ZIR2asyETQelXlhYTcreYlI37jHd9dulxFECTBeuyxnVvRQU3ZcVafKDdgUDdvxdCnVWwG6eDtnQvb_l7Rd8wwIAapDt6aaBkdXoEOpxmy_VQewy8lqCzol-1wosoQWeu8VUjNGqIN/s400/como+dejar+cicarrillo.jpg" title="dejar cigarro" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal">
<span style="color: #20124d;">10 Pasos Para Eliminar El Vicio De Fumar</span></h3>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #20124d;">1) Estable una fecha para comenzar a dejar de fumar y
cúmplela. </span></b>No son muchas personas que han dejado de fumar en el primer intento,
pero sí es un buen indicio tomar la determinación y cumplir la consigna.
Afianza la idea de acabar con el hábito de fumar.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #20124d;"><b>2) Establece una nueva rutina. </b></span>Realizar cambios en la rutina
que involucra fumar puede ser una excelente idea. Comienza a realizar
actividades que siempre quisiste hacer o que abandonaste. Realiza nuevas
actividades que te entretengan justo en esos momentos que el vicio del
cigarrillo te ‘llama’. Planifica acciones que te distraigan, no lo dejes
librado a la espontaneidad.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #20124d;">3) Siempre habrá una excusa.</span></b> Todo buen fumador siempre encuentra
una excusa para evitar comenzar a dejar de fumar. Pero tú sabes que no hay
excusas: siempre será un buen momento para dejar de fumar. Ahora, en este
momento, por ejemplo, es ideal para poner el límite a este vicio nocivo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #073763;">4) No te permitas ni un cigarrillo. </span></b>Abundan las historias de
fumadores que <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Fumar" rel="nofollow" target="_blank">dejaron de fumar</a> y solo por tomar una calada recayeron en el
vicio. No lo olvides, se trata de una adicción y un cigarrillo bastará para
comenzar a fumar nuevamente.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #073763;">5) La actitud es fundamental.</span></b> Pensar positivamente en todo
momento es una forma de sobrellevar lo que para el fumador es una carga: dejar
de fumar. Piensa en todas las cosas buenas que obtendrás y no solo en lo
difícil que puede ser dejar de fumar. Piensa en los beneficios de una vida más
sana, los deportes, la familia sin ser fumadora pasiva, el ahorro, el aspecto
físico mejorado, etc.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;"><b>6) Comienza con las actividades físicas. </b></span>La actividad
física, ya sea realizar un deporte, bailar, ir al gimnasio, etc. tiene la
ventaja de activar ciertas cuestiones del organismo que nos hacen sentir de
mejor ánimo, relajarnos y no necesitar una adicción como el <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Cigarrillo" rel="nofollow" target="_blank">cigarrillo </a>para
compensarnos. Las actividades físicas nos hacen sentir bien y cuando nos
sentimos bien podremos prescindir del cigarrillo más fácilmente.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #073763;">7) Busca sustituidos.</span></b> Una de las formas comprobadas que
mejor efectividad brinda a la hora de fumar es buscando sustituidos. En
principio, debemos detectar cuáles son los momentos en que fumamos, por qué
motivo lo hacemos, en qué horarios, bajo qué circunstancias, etc. De alguna
forma, comprender con qué se asocia cada uno de los cigarrillos que fumamos a
lo largo del día. Una vez que detectamos estos puntos, comenzamos a buscarle
‘sustitutos’. Veamos un ejemplo:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>si
tendemos a fumar un cigarrillo cada vez que estamos por ingresar a nuestro
trabajo puesto que llegamos 10 minutos antes y debemos esperar, un sustituto
sería llegar 5 minutos antes y no fumar un cigarrillo, sino masticar un chicle. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;"><b>8) Dejar de fumar no es sinónimo de engordar. </b></span>Si comienzas
el proceso de dejar de fumar, no debes engordar necesariamente. Debes limitar
el consumo de alimentos que engordan y siempre tener disponible alimentos
saludables como vegetales.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0O_XQS8eMg26faVB4hEidI5GRxKkxPdczl81mK1JMzfXF1GZi3DzP20w7B3ojL3VvlJMMaGM44KGf_8moRAxvflDQPJ2o4Pe07uaMe1Gda4zGroWlPyHCyC6XdBOwxVkhj4OpcLxtTMZd/s1600/dejar+de+fumar.jpg" imageanchor="1"><img alt="no fumar mas como hacer" border="0" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0O_XQS8eMg26faVB4hEidI5GRxKkxPdczl81mK1JMzfXF1GZi3DzP20w7B3ojL3VvlJMMaGM44KGf_8moRAxvflDQPJ2o4Pe07uaMe1Gda4zGroWlPyHCyC6XdBOwxVkhj4OpcLxtTMZd/s400/dejar+de+fumar.jpg" title="largar el cicarrillo" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #073763;">9) Cuenta de tus proyectos a otras personas.</span></b> Dejar en claro,
no solo para ti, sino para los otros también que comenzarás a dejar de fumar.
Esto ayudará a eliminar este vicio nocivo puesto que generará una suerte de
responsabilidad con la palabra enunciada. De alguna forma, te sentirás con la
responsabilidad de cumplir con lo que dijiste.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #073763;"><b>10) Mírate al encender un cigarrillo. </b></span>Lo primero que debes
hacer es detectar cuántos cigarrillos te fumas en un día y luego comienza verte
cada vez que enciendes uno. Te sorprenderá saber la cantidad de cigarrillos que
fumas y no te das cuenta cuándo lo hiciste.</div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Recuerda que el camino para dejar de fumar es un proceso que
puede llevar más o menos días, que varía de una persona a otra, sin embargo,
tienes que tener en claro que muchas personas deja de fumar cada día por lo
tanto, tú también podrás dejar de fumar.</div>
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